인생을 바꾸는 1분의 지혜, 아침 공복의 온수(溫水)가 자율신경계와 장운동에 미치는 기적
우리가 잠들어 있는 동안에도 인체는 수면 중 호흡과 피부 증발을 통해 약 500ml의 수분을 소모하게 됩니다. 이 상태에서 맞이하는 아침은 혈액 점도가 가장 높아져 있어 심혈관 부담이 커지는 취약한 시간대입니다. 아침 기상 직후 마시는 미지근한 물 한 잔은 단순히 목을 적시는 것을 넘어 인체에 과학적인 변화를 이끌어냅니다. 첫째, 위-대장 반사(Gastrocolic reflex)를 자극하여 부교감신경을 활성화하고, 밤새 … 더 읽기